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正气存内邪不行干!进步免疫少患病中医有办法

2024-02-12 - 风味小吃

  《黄帝内经》中说“正气存内,邪不行干”,阐明早在两千多年前咱们的祖先就渐渐的开端有“防患于未然”和“治未病”的防备思维。

  中医药几千年来坚持传承精华、守正立异,为人类健康和抗击疫病作出巨大贡献。怎么样进步免疫力,避免邪气侵略?中医招数多,一起来看看。

  《黄帝内经》记载:“淡泊虚无,真气从之,精力内守,病安历来。”意思是说:人只需在心理上坚持清闲清净,没有忧思杂念,正气、元气就能顺然后谐和,精气神充分,疾病就无从产生,天然能健康长寿。

  《黄帝内经》曰:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见起居规则、劳逸适度、睡觉足够的重要性。

  调补脾肾、补肺益气是搀扶正气的重要环节。日常饮食中,可依据自己体质适量食用一些药食同源之品,如党参、薏苡仁、莲子、山药、银耳、百合、藿香、绿豆等,且不能过量食用肥甘厚腻、辛辣之品。

  足浴疗法是经过水的温热作用,并凭借药物的医治作用,起到疏通经络、透达筋骨、谐和气血、活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神等作用,然后起到防病及摄生保健作用。

  素日怕冷、手脚冰凉者可用艾叶50g、桂枝20g、川椒10g、红花5g等煎30分钟倒入盆中,等候降温到42℃左右,将双脚泡入水中,泡30分钟左右。

  艾灸是中医外医治法之一,点着用艾叶制成的艾炷、艾条等,在身体特定穴道上施灸,可到达和气血、调经络、养脏腑的作用。

  《扁鹊心书》记载:“人于无病时,常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”日常艾灸这几个保健要穴,能进步人体免疫机能,增强人体抗病才能。

  穴道贴敷是运用中草药制剂,施于特定穴道的看病办法,简略易操作,运用安全,副作用小,易被患者承受。贴敷药物直接作用于体表穴道或外表病灶,经过经络与脏腑亲近相连,到达祛邪扶正的意图。

  中草药香囊为外治法,源于中医学“衣冠疗法”,具有祛湿化浊、防蚊驱虫、安神定志、开窍醒脑等作用。制造香囊的药材以芳香类药物为主,如苍术、佩兰、藿香、石菖蒲、薄荷等。

  将手掌互搓到掌心发热,然后由前额开端,手指稍松开刺进发内,手掌贴头皮往上梳,经后脑梳到颈部。迟早各做18次。常练此动作能明目祛风,还有助于避免头痛、耳鸣、青丝和掉发。

  闭眼顷刻,然后用力张开,眼球打圈,望向左、上、右、下四方,重复18次。将手掌互搓到掌心发热,将掌心敷在眼部。常练此动作能缓解视疲惫,有助于改进近视和弱视。

  口悄悄合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声音。渐渐做36下。常练此动作可坚持头脑清醒,加强肠胃吸收,避免龋齿和牙龈萎缩退化。

  口腔里的津液俗称唾液,中医又称为金津玉液。用舌头抵住上颚或用舌头贴着上下牙根、牙龈、牙面来回搅动,待口中津液增多,作漱口状漱津,再将津液渐渐咽下。重复做18次。常做此动作能健脾胃,延年益寿。

  手空掌掩双耳,用力向内压,然后甩手,重复做36次,然后双掌从上往下搓耳18下。常做此动作有助于进步听力,防治耳聋、耳鸣。

  搓热掌心,从上往下搓面,然后双手一起向外向颈部推按。常做此动作令脸色红润光泽,不易伤风。

  双手叉腰,闭目,垂卜头,慢慢向右扭动,再往左扭动,直至康复原位,共做18次。常做此动作令头脑灵活,有助于防备颈椎病。

  身体和双手有韵律地摇摆,当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手悄悄敲打小腹,在后的左手悄悄敲打命门穴(坐落腰部,第二、三腰椎棘突间),然后反方向重复。依据自己膂力做50~100下。常做此动作能健脾胃、固肾气,有助于防治胃痛、腰痛。

  搓热手心,两手穿插,环绕肚脐顺时针方向揉,再反时针方向揉。此动作有促进消化、吸收,消除腹胀、腹痛的作用。

  吸气时提肛,行将肛门的肌肉收紧,然后闭气,保持数秒后呼气放松。此动作不管何时都能操练,最好每天迟早各做36次。常做此动作有补益中气、固精止泄的成效,对改进缓慢腹泻、阳痿早泄、脱肛、痔疮等作用杰出。■