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祛湿只会用薏米?“湿气”用它更适宜

2024-01-11 - 加盟动态

  三伏天是一年中最热又最湿的时节,此刻常常听到有人说自己湿气重。但是想尽各种方法祛湿,但都不尽人意,乃至越祛越湿。

  湿气分湿热和寒湿,单纯靠食疗祛湿,治标不治本。中医以为,要完全祛湿,就要从脏腑调度上着手。

  许多朋友问,怎样样来判别自己体内的湿气重?其实有一套简略的方法,对照来看就能知道。

  湿气简略侵袭肌肤,当气候变得湿热,人身上呈现瘙痒或皮疹,特别是在下半身阴囊、脚等部位,这也证明体内有湿。

  早上起床时总觉得困,头发昏,像是有东西裹着,打不起精神来,人觉得烦躁,阐明体内湿气很重。

  湿气简略浸透,遇寒成寒湿,遇热为湿热,彼此搀杂,难以分辩。我国大部分区域四季清楚,很简略构成湿热寒湿搀杂体质。所以单纯除寒湿、除湿热,作用天然不明显。此外,市民祛湿还存在很多误区,比方以下几方面。

  现代人吃得过分油腻丰富,且运动量少,身体阴盛阳虚、湿邪内郁,伤及脾胃。许多人说自己身上湿气重,其实仅仅“断章取义”。

  现代人病因杂乱,也不仅仅和湿有关,一味祛湿更是要不得。夏日,人易患暑热,此刻考究养心,假如不分青红皂白来祛湿,几乎“火上浇油”。

  祛湿,不是简略的对照症状。湿气性属阴寒,易伤阳气。《黄帝内经》说,寒者温之。温法才是医治湿气的底子。薏米祛湿虽好,但有必定的寒性,红豆性平,所以整个方剂偏凉性。

  湿邪分为湿热和寒湿,红豆薏米水只适宜症状不严峻的湿热体质。喝了寒凉的红豆薏米水,将湿气热气压下去,似乎症状减轻,但实践把脾伤了。

  民间有许多祛湿的方法,最常见的是经过辛辣来祛湿。许多人说,四川、湖南等地的人都喜欢吃麻辣火锅,由于一出汗,湿天然就祛除了。

  南边区域气候湿润,吃辣椒的确能够发汗除湿。但中医以为,湿气大多与脾的运化功用有关,所以中医更多的是着重健脾利湿。

  人们怕“湿”,尤其是脾胃气虚导致的湿困中焦,即食欲不振、神疲乏力,或腹满泻泄。

  提到祛湿,大多数人首要会想到薏米。但由于薏米性质偏凉,关于脾胃虚寒的人并不适宜!但假如改进一下,仍是适宜群众服用的。具体方法:把薏米炒熟再煮,或许在食疗中参加白术。

  白术与薏米所针对之“湿”不一样。白术能祛的是脾胃气虚导致的“湿”。脾胃气虚,何会生“湿”?能这样了解:脾胃比方人体的一台“抽水机”,脾胃功用欠好,就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去,一朝一夕,就会导致湿阻中焦。湿阻中焦具体表现为神疲乏力、消化不良。白术健脾胃,故能祛湿。

  另一种“湿”,是由于“抽水机”的出水道有堵塞,引起体内“水湿”过多,排出不畅。常表现为下焦湿热、水肿、脚气、湿痹(如关节肌肉酸痛)。薏米健脾作用弱,但利水渗湿作用强,此刻则选用薏米更适宜。

  排汗是祛湿的最好方法,能够终究靠运动来到达排汗的作用。夏天进行恰当的运动,能够让身体体表的温度上升、正确发汗,让末梢的微循环翻开,继而湿邪之气跟着汗水排出体外。比方:跑步、健走、游水、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环,添加水分代谢。

  当然,运动时刻以清晨和黄昏最佳,一同运动出汗量不宜过大。怎样查验测验自己身体祛湿的作用呢?比方接连运动半个月,感觉自己的身体比曾经轻盈了,起床的时分没那么疲累乏力,没有了湿重如裹的感觉,一同发现大便不怎样或许不粘马桶了,这就表明到达祛湿的作用。

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