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薏仁米怎样吃除湿作用好

2024-01-17 - 加盟动态

  薏仁米也便是薏米,具有药食同源的特性,性微寒,味甘,有利于消肿、健脾、除湿,还能舒筋除痹、清热排脓。除湿最常见的便是将薏米直接煮薏米水或薏仁粥,一同还有以下几种食用方法:

  1、山药薏米药膳:可将薏米浸泡半日左右,与山药、枸杞、红枣、燕麦等加水小火慢炖至薏米煮烂;

  2、薏米粥:薏米、糯米、粳米、冰糖可一同煮粥,但由于薏米质地较硬,因而就需要浸泡2小时之后,在煮熟后参加糯米和粳米更好;

  3、薏米红豆水:一般都会选用赤小豆,与薏米一同浸泡半日左右即可参加清水慢煮。薏米红豆的组合祛湿作用强,性质温文,对身体损伤小;

  4、薏米冬瓜汤:薏米和冬瓜除煲汤外,还可参加山药、茯苓、莲子等熬粥,一般在锅中中火慢煲30分钟左右即可。

  薏米还可与党参、白术、甘草等中药材一同煮茶、烹食,做法并不限制。但必需要分外留意的是,体寒、脾胃功用差,以及低血糖、低血脂的人群和孕妈妈应尽或许的防止进食薏米。