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粗细调配的最养分榜单(组图)

2024-01-25 - 加盟动态

  现代人都吃得细吃得精,但这并不代表吃得健康。研讨之后发现,“细”、“粗”都要吃一点,这样才是最有养分的吃法。

  “粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包含玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没通过精密加工的粮食,也当作粗粮之列。 而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被当作“细粮”。

  引荐理由:薏米赋有丰厚的亚油酸、维生素,简单消化吸收,对减轻胃肠担负,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌效果。此外,薏米仍是一种美容食物,常食能坚持人体皮肤光泽细腻。

  薏米吃法:薏米莲子百合粥,是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的,先将薏米、莲子、百合煮烂,再与粳米一同煮成粥,然后用适量的蜂蜜调味即可,具有润肺止泻,健肤美容效果。用薏米、白果一同煮汤,再用适量冰糖调味,就能做成薏米白果汤。

  现代人都吃得细吃得精,但这并不代表吃得健康。研讨之后发现,“细”、“粗”都要吃一点,这样才是最有养分的吃法。