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薏苡仁的成效与效果是哪些

2023-12-28 - 新闻资讯

  薏苡仁,信任不少人都吃过,这是一种常见的杂粮,人们更喜爱叫它薏米。薏苡仁合适煮粥喝,口感好,泡茶喝也有很好的效果,能够去除湿气,那么薏苡仁有什么成效和效果呢?

  薏苡仁热量较低,而纤维素含量却是五谷类中最高的,所以用来瘦身的主食是不错的挑选,不会呈现营养不良的状况,能够弥补蛋白质、糖类等。

  薏苡仁可下降胆固醇和三酸甘油酯,有用防备中风、心血管等全身疾病,关于心血管疾病有很好的防备效果。

  薏苡仁具有促进人体推陈出新、排尿、消除水肿的效果,还能协助排便,所以有助于瘦身。

  薏苡仁具有美白肌肤的效果,关于脸上的一些小瑕疵,有杰出的祛除效果,如小斑驳。假设长期喝薏苡仁水,能有润泽肌肤的效果。

  体质虚寒的人群不宜食用薏苡仁,简单加剧病况,尤其是女人,有或许呈现月经不调的状况。

  薏苡仁不宜吃太多,或许会影响消化,尤其是肠胃衰弱的人,留意别单独用薏米来泡水喝。薏苡仁具有下降血脂的成效,但不能彻底当药食用,要以保健品的眼光来看待,不然简单误诊,延误医治机遇,加剧病况。如果是薏米与菠菜不能一同吃,这是忌讳的组合。