薏苡仁怎么吃_新闻资讯_开云登录(官方)官方网站-IOS/Android通用版/手机app下载
当前位置: 首页 > 新闻资讯

薏苡仁怎么吃

2024-03-23 - 新闻资讯

  薏苡仁的食用价值和药用价值都很高,富有丰富的营养成分,最重要的包含蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,钠,镁,辛,铜,维生素B1,维生素B2,维生素B5,维生素E等,常用于熬粥,煮汤,做糖水,糕点来食用,是一种营养价值极高的谷类食品。薏苡仁鸡爪汤。材料:鸡爪8只,薏苡仁,莲子各50克,姜片,米酒,料酒,食盐,白糖各适量。做法。1.鸡爪斩去趾尖,洗净。2.薏苡仁和莲子分别洗净,用清水泡发。3.烧开半锅水,加入料酒,倒入鸡爪汆烫一分钟。4.将鸡爪与莲子,薏苡仁,姜片一同放入锅中,注入清水大火煮沸后,改小火焖煮60分钟。5.加入米酒,白糖,食盐调味,煮沸即可。薏苡仁红枣粥。材料:薏苡仁300克,香米200克,红枣200克,冰糖100克。做法。1.将红枣,薏苡仁,香米分别淘洗干净。

  薏苡仁的食用价值和药用价值都很高,富有丰富的营养成分,最重要的包含蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,钠,镁,辛,铜,维生素B1,维生素B2,维生素B5,维生素E等,常用于熬粥,煮汤,做糖水,糕点来食用,是一种营养价值极高的谷类食品。薏苡仁鸡爪汤。材料:鸡爪8只,薏苡仁,莲子各50克,姜片,米酒,料酒,食盐,白糖各适量。做法。1.鸡爪斩去趾尖,洗净。2.薏苡仁和莲子分别洗净,用清水泡发。3.烧开半锅水,加入料酒,倒入鸡爪汆烫一分钟。4.将鸡爪与莲子,薏苡仁,姜片一同放入锅中,注入清水大火煮沸后,改小火焖煮60分钟。5.加入米酒,白糖,食盐调味,煮沸即可。薏苡仁红枣粥。材料:薏苡仁300克,香米200克,红枣200克,冰糖100克。做法。1.将红枣,薏苡仁,香米分别淘洗干净。

  薏苡仁的食用价值和药用价值都很高,富有丰富的营养成分,最重要的包含蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,钠,镁,辛,铜,维生素B1,维生素B2,维生素B5,维生素E等,常用于熬粥,煮汤,做糖水,糕点来食用,是一种营养价值极高的谷类食品。

  材料:鸡爪8只,薏苡仁,莲子各50克,姜片,米酒,料酒,食盐,白糖各适量。

  4.将鸡爪与莲子,薏苡仁,姜片一同放入锅中,注入清水大火煮沸后,改小火焖煮60分钟。

  3.再改用小火慢慢熬煮,待米煮至五成熟时,加入洗净的红枣,和冰糖,熬至粥粘稠即可。

  3.砂锅中加入足量清水煮沸,下入洗净的薏苡仁开大火煮20分钟,至薏苡仁熟透。

  4.锅中加入植物油烧热,先下入一般葱末爆香,再加入蒸熟的绿豆及薏苡仁炒匀,然后撒上其他葱末即可。

  1.薏苡仁中含有大量的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸和油酸含量丰富,补充不饱和脂肪酸能大大降低血液中胆固醇,甘油三酯的含量,以预防心血管疾病。

  2.薏苡仁中的钾,钙,亚油酸丰富,能大大降低血压和血滞,因此食用薏苡仁能够在一定程度上帮助预防高血压,高血脂。

  3.薏苡仁属于低脂肪低热量食材,所含的纤维素能帮助促进身体新陈代谢,从而起到祛湿消肿,瘦身减肥的作用。

  4.薏苡仁所含的维生素E和硒元素有很强的抗氧化性,能清除体内的多余自由基,起到防止皮肤粗糙,养颜润肤的作用。

  声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:

  薏苡仁的食用价值和药用价值都很高,富有丰富的营养成分,最重要的包含蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,钠,镁,辛,铜,维生素B1,维生素B2,维生素B5,维生素E等,常用于熬粥,煮汤,做糖水,糕点来食用,是一种营养价值极高的谷类食品。薏苡仁鸡爪汤。材料:鸡爪8只,薏苡仁,莲子各50克,姜片,米酒,料酒,食盐,白糖各适量。做法。1.鸡爪斩去趾尖,洗净。2.薏苡仁和莲子分别洗净,用清水泡发。3.烧开半锅水,加入料酒,倒入鸡爪汆烫一分钟。4.将鸡爪与莲子,薏苡仁,姜片一同放入锅中,注入清水大火煮沸后,改小火焖煮60分钟。5.加入米酒,白糖,食盐调味,煮沸即可。薏苡仁红枣粥。材料:薏苡仁300克,香米200克,红枣200克,冰糖100克。做法。1.将红枣,薏苡仁,香米分别淘洗干净。

  违法及侵权请联系:TEL:177 7030 7066 E-MAIL: 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务