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薏米水是“祛湿加速器”?提示:这3种水才是靠谱“祛湿水”!常喝湿气哗哗排、脾胃也变好

2024-03-27 - 新闻资讯

  湿气重的人,身体常有沉重、肿胀感,人也易疲乏、胃口不振,大便、舌苔等也会黏腻不爽。

  提到祛湿,很多人会先想到喝薏米水,更有甚者天天喝不断。那么,薏米水祛湿真的那么凶猛吗?

  薏米水确实能利水祛湿,帮你把身体里的湿气排出去。像热性体质的人,平常易出汗、烦热、口渴、爱喝凉水、手心脚心也较常人热,直接喝薏米水祛湿,是能起到必定作用的。但若是把薏米水拿给一个寒性体质的人(日常畏寒怕冷、手脚冰凉,爱喝温热的水,且舌苔白腻)喝,那或许就祛湿不成,反而把脾胃给伤了。

  这是由于,薏米药性偏寒,特别是生薏米。体质偏寒的人若是长时间喝薏米水,其脾功用就有或许会呈现损害,运化水液的才能天然就大不如前,这就会导致水湿内停,人体内的湿气天然越来越重。因而,偏寒体质的人想要用薏米祛湿,最好选用炒薏米。炒薏米,是用小火把薏米炒至金黄色,带有轻轻焦香滋味。所谓“焦香入脾”,通过炒制的薏米与生薏米比较,少了一分寒利,多了一分温涩,健脾的成效变得显着。

  总的来说,薏米水祛湿是有条件的,还分体质,生熟也有必定不同,咱们必需要辨证运用。接下来,给咱们介绍3种靠谱的“祛湿水”,喝走一身湿气,还能把脾胃养好——

  茯苓,俗称云苓、松苓、茯灵,药性平缓,既可祛邪,又可扶正;其味甘、淡,甘则能补,淡则能渗。《用药心法》中说道:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也。”也就是说,茯苓既能利水,又不会伤身体正气,是当之无愧的利水消肿要药,适用于各种水肿、小便晦气以及痰多的症状。

  一起,茯苓还兼具健脾补中的作用,适用于心气缺少、脾胃衰弱的老年人,特别对老年人的失眠、多梦、晕厥等症状有很好的改进作用。更重要的是,茯苓百搭好用,没有配伍忌讳。无论是寒、热、虚、实诸证,茯苓合作其他中药服用,均可发挥其共同成效。正由于此,茯苓成为医家最常用的中药之一,有“十药九茯苓”之说。

  摄生引荐:茯苓祛湿汤(2~3人份)食材:茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、瘦肉300克、生姜适量。做法:将茯苓、陈皮洗去外表浮尘,生姜切片备用;赤小豆、扁豆用清水洗净,浸泡数小时;瘦肉洗净切大块。再将上述一切质料放入大炖盅内,加适量清水,加盖后隔水炖2小时,即可调味食用。成效:此汤具有补脾而不腻、祛湿而不躁、健脾又化湿的作用,平常胃口不振、湿气重的人更该喝。

  留意:茯苓有利水之功,尿频、遗尿者,或许阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用;普通人一天的用量也不宜超越15克。

  中医以为,脾为后天之本,脾胃气虚则会生“湿”。脾胃比如人体的一台“抽水机”,脾胃功用欠好,就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去,一朝一夕,就会导致湿阻中焦。湿阻中焦,表现为神疲乏力、消化不良。这时候,咱们无妨用白术来健脾胃,以起到祛湿的作用。

  白术,性温味苦甘,具有补气健脾、燥湿利水、止汗安胎的作用,素有“健脾益气第一药”的美称。早在东汉时期,白术已被大范围的使用,《金匮要略》和《伤寒论》中,含有白术的药方就有近30个。现代常用制剂,如健脾祛湿的参苓白术丸、温中祛寒的附子理中丸,还有补气健脾的千古名方“四君子汤”等等,也常常能看到白术的身影。在平日里,你们可以用白术煲汤或煮茶饮用。煲汤:取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克,煲汤饮用。茶饮:取白术10克、黄芪30克、防风10克,用开水冲泡当茶饮用。

  留意:白术性偏温燥,阴虚(常有潮热口干)、实证(高烧、脘腹胀满)的人不宜服用白术。

  芡实,又名“鸡头米”,入脾、肾、胃经,有利肾固精、补脾止泻、除湿止带、补中益气、开胃进食、助气培元的作用,享有“水中人参”的美誉。而在祛湿上,芡实补肾又健脾,可谓“祛湿双保险”:一方面,为肾脏运输水湿增加了驱动力;另一方面,促进脾胃健运,让水道更为通调,便于排湿。更为可贵的是,芡实药食两用、性质平缓,有着“补而不峻”的优势,就连白叟小孩都可以吃。

  但有一点要留意的是,芡实固涩收敛作用大,较难消化,吃多了简单引起消化不良、大便不畅等不适。因而,全家人一餐用50克芡实即可,而且要用慢火炖煮至纯熟,吃时细嚼慢咽,方能收到滋补身体的作用。摄生引荐:芡实鲫鱼汤做法:鲫鱼1条,去鳞、鳃及内脏,用少量食油在锅内煎至淡黄色;随即与芡实15克、淮山10克同放入炖锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味食用。点评:适合于小儿脾胃衰弱、胃口缺少者。