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跟着中医学摄生!新年期间熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多怎样弥补?立春时节怎么调度和保健?威望回答来啦!

2024-02-14 - 特色菜品

  新年期间,人们熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多,这的确会对人领会形成必定的损害。那么怎么去弥补?

  咱们知道,熬夜是最伤肝肾的。熬夜的时分能口服一些经典药,如六味地黄丸、知柏地黄丸等,也能够用沙参、麦冬、石斛、百合煲一些肉汤喝,以到达滋阴补肾的效果。平常可多揉三阴交,便是在内踝尖上四横指的方位,一次按摩十来下,每天按摩两三次,能够降虚火。

  抽烟多,很伤肺阴,会引起喉咙干、口干等症状。咱们要滋肺阴为主,能服用雪梨、蜂蜜,也能够口服沙参麦冬丸等经典方,也能够用银耳、雪梨来煲肉汤喝,起到润肺润燥的成效。

  喝酒多,损害脾胃,要留意化痰湿。能够在喝酒的一起,喝一点米汤水、白粥、小米粥等,也能够放一点生姜、陈皮来煲汤以解酒。别的,用葛花煲陈皮,也能够大大削减酒精对脾胃的损害。

  大鱼大肉易伤脾胃,形成食滞,食滞化火,呈现腹胀、胃胀、口干、口苦等不适症状,要留意消食、清胃火、健脾。能够预备山楂丸或消食健胃的中成药,在家里也能够用麦芽、山楂来煲水喝,也能够用一些陈皮、生姜、鸡内金煲水,以到达消食的效果。

  立春时节的气候特点是风寒,春湿渐渐起来了,人体的阳气开端升发,肝气偏旺、脾胃偏弱。所以,咱们在饮食方面必需要分外留意防风寒、祛湿气、舒肝气、健脾气。

  祛风寒,能够用姜、陈皮、葱煮水喝;祛湿气,能够在吃牛羊肉的时分,调配萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合来煮,也可调配甘蔗。南边区域将迎来“回南天”,湿气重,能够用好陈皮、薏米、扁豆、淮山药等具有健脾祛湿效果的食材;疏肝气,能够做一些运动,春天今后简单肝郁,咱们要坚持心情舒畅,歌唱、练八段锦、练太极拳等都是不错的挑选。